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    怎樣解決生活中的壓力?

    閱讀次數:7589 次  來源:admin  發布時間:2012-11-13 23:46

    1.和朋友一起說說笑笑

    對女人來說,經常和朋友在一起談笑風生是有助于精神健康的。研究證實,大笑可以降低體內的皮質醇水平,從而趕走焦慮。

    2.心態樂觀

    樂觀的心態會讓人凡事都往好處想,擺脫悲觀思想。

    3.重視睡眠

    據“哈佛女性健康觀察”月報報道,缺覺會讓人變得易怒,煩躁,情緒化,精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成,這更加重了焦慮情緒。

    4.培養愛好

    培養愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養生物學家肖恩-塔爾伯特表示,業余愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力,讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。

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