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    為什么說女人一孕傻三年?

    閱讀次數:95666 次  來源:admin  發布時間:2017-10-22 02:27

    為什么說女人一孕傻三年?

    民間俗稱“一孕傻三年”,意思是當女性懷孕后,準媽咪的記憶力會有衰退的跡象,常常會丟三落四,而且有研究發現當女性懷孕后的確有可能出現記憶力衰退和認知能力下降等問題,通常我們叫此為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態。

    “孕傻”的“傻”指的是什么?

    “孕傻”的癥狀主要是孕媽健忘,注意力難以集中,思想處理能力放慢,甚至頭暈等。但是請注意,這并不是說孕媽有了肚子里的寶寶就真的會變“傻”,這種“傻”是由于妊娠的前3個月荷爾蒙發生了變化,此時激素孕酮穩步上升,甲狀腺水平也開始下降。所以說,生理上的變化導致了孕媽健忘、思考能力下降等癥狀,而并不是腦子出現了問題。至于懷孕后什么時候會出現這樣的癥狀也是不能確定的,因為每位孕媽的身體狀況不同,故出現癥狀的時間也不一樣。

    孕晚期,孕激素的影響開始顯著減少,但雌三醇激素水平的提高會導致懷孕女性的大腦出現"臨時記憶"問題。她們會變得很難回顧最近發生的事件,以及反省自己的情緒變化。“不是每個人都會經歷這樣的癥狀;當類似癥狀發生的時候,其影響也由于各人體質和性格不同而表現不同。甚至,同一名女性,兩次懷孕都會有不同的癥狀表現。”

    雖然這種癥狀也被大家戲稱為“嬰兒腦”,但請孕媽們小心區分,別被文字上的叫法忽悠了。

    那么,有的孕媽就要問,這一懷孕就出現了種種“狀況”,會不會以后一直有這樣的癥狀伴隨?不要擔心,這些“孕傻”的癥狀不會持續太久,根據每位孕媽的自身恢復狀況,隨著寶寶的出生,以及產后月經周期恢復后,一切會回歸正常,這種狀況會逐漸消失。不過,孕媽一定要留心自己的癥狀和變化,如果出現癥狀未減輕,反而更嚴重的癥狀,比如神經系統紊亂、昏厥、身體受到損害或者說話變得含糊,那么就應該盡快就醫,因為它們可能是一些更為嚴重的病況的跡象表現。

    “孕傻” 的深層原因

    關于“孕傻”還有一個可能你并不知道的深層原因,那就是隨著妊娠的發生,孕媽體內的DHA缺乏。相信大家對“DHA”都并不陌生,“DHA”是很多有關寶寶成長的奶粉廣告里的常客,其實這并不是寶寶的專利,每個人,尤其是對孕媽也非常的重要。

    DHA俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸,屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,當膳食中長期缺乏DHA時,突觸膜中就會缺少含DHA的磷脂,結構就會遭到破壞,進而對信息傳遞、思維能力產生不良影響。

    在大腦皮質中,DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份,也是細胞膜形成的主要成份,大部分的DHA不會被胃液所消化,而直接進入血液,被肝或腦等器官吸收,而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收,主要原因是由于DHA可經由血腦屏障進入腦細胞,而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。

    孕期在膳食中補充DHA除了能夠在一定程度上緩解“孕傻”的癥狀,還可以預防產后抑郁癥。研究顯示,我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產后抑郁,10%-15%的新媽媽會變得很強烈,被專門術語稱為“產后抑郁癥”。產后抑郁不僅會嚴重威脅產婦的身體健康,而且會影響寶寶的發育,導致嬰兒發生情感障礙、行為異常,而足量DHA可減少產后抑郁癥的發生。

    為了保證DHA充足,每周要保證吃兩到三次的海魚。如果原來喜歡吃魚,但懷孕后看見魚就惡心要怎么辦呢?我們可以通過一些額外營養制劑的補充來確保DHA的攝入。只要孕媽媽們在孕前和孕期學好育兒知識,了解相關的關孕期營養補充常識,就不會有太大問題了。

    怎樣讓懷孕后不“變傻”?

    1、如果可以,盡量養成小睡習慣。

    2、制作任務清單,并且把您的清單列表在電腦上復制一份,如果丟了的話,還可以找回它們。

    3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。

    4、做筆記。

    5、保持水分。因為血液不斷地流向增長的子宮,你需要保持水分,讓血液更多地流向你的大腦。

    6、多吃富含鐵的食物,這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。

    7、定期、適度運動可以幫助血液的流動。運動也不能過頭。記住,你的身體里在形成一個完整的人兒,你需要身體和精神的能量。

    男人說,傻女人惹人愛,因此,在孕期出現暫時的“孕傻”也無需大驚小怪,假以時日,還是會知性依舊,聰明依舊的!

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